ไม่มีเวลาออกกำลังกายทำไงดี?

ไม่มีเวลาไม่มีหรอกครับจริงๆคือเราไม่มีวินัยเท่านั้นเอง เมื่อก่อนสมัยเรียนผมชอบเล่นเกมดูทีวี เวลาผ่านไปเนิ่นนานเข้าผมรู้สึกว่าเกมมันบั่นทอนเอาเวลาของผมไปจากกิจกรรมอื่นๆมากขึ้น พอเริ่มเข้าวัยทำงานผมแทบจะเล่นเกมน้อยมากปีนึงเล่น 1-2 เกมหรือบางปีแทบไม่ได้แตะเลย

clock

ช่วงวัยทำงานนั้นทำงานก็เครียดแสนเครียดกับมาก็เปิดทีวีดูไปถึงตีหนึ่งแล้วก็หลับ มิหนำซ้ำระหว่างนั้นเปิดดูหนังไปก็อะไรเข้าปากไปน้ำหนักก็ค่อยๆเพิ่มทีล่ะนิดๆๆ ไปเรื่อยๆครับ ช่วงนั้นต้องเรียนรู้อะไรหลายอย่างเพราะด้วยงานที่ต้องติดตามเทคโนโนยีพอสมควร งานพัฒนาเว็บไซต์อยู่นิ่งไม่ได้จริงๆครับ ผมมีโอกาสได้คุยกับโปรแกรมเมอร์ 2 คนซึ่งเป็นคนเก่งมาก มีคนนึงบอกผมไว้เลย “ทุกอย่างต้องแลกด้วยเวลา” ผมถามพี่เขากลับไปว่าพี่ทำได้ยังไง แกย้อนถามกลับมาว่าวันๆนึงทำอะไรไปบ้างลองคิดดูดีๆ? เรานึกขึ้นได้ก็มีดูหนังกลับบ้านดูทีวีอ่านหนังสือประมาณนี้ครับ พี่แกบอกรู้มั้ยพี่เลิกดูทีวีมานานหลายปีแล้ว เชื่อมั้ยว่าไปตรงกับน้องโปรแกรมเมอร์อีกคนก็บอกเหมือนกันผมเลิกดูทีวีมานานแล้วเหมือนกันครับพี่ อ่านเพิ่มเติม

Advertisements

ซิทอัพตั้งเยอะแต่หน้าท้องยังไม่ยุบสักที?

Man doing a sip up stomach crunch

 

มีคนบ่นว่าพุงป่อง แล้วก็มีคนอีกเยอะที่บอกว่า “ซิทอัพ” ซิ จะได้ไม่มีพุง จริงๆจะบอกว่า ซิทอัพไม่ได้ช่วยลดพุงนะครับ มันเป็นเพียงการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือประมาณว่า Six pack ก็เท่านั้น แต่ชั้นไขมันยังคงอยู่ปกคลุมหน้าท้องเรา จริงๆคนเรามีหน้าท้องกันทุกคนจะเรียงตัวสวยหรือเยื้องเบี้ยวบ้างเล็กน้อยอันนี้ขึ้นอยู่กับกรรมพันธ์ ซึ่งก็ไม่ได้ทำให้น่าเกลียดอะไรมากมาย หากเรามีกล้ามหน้าท้องสวยๆอย่าง Six pack ขึ้นมา อ่านเพิ่มเติม

กาแฟลดความอ้วนช่วยคุณได้?

นานมาแล้วมีคนรู้จักแนะนำผมเกี่ยวกับ “กาแฟลดอ้วน” จริงๆก็ญาติผมเองแหล่ะ ตอนนั้นไม่มีความรู้เรื่องพวกนี้นะครับ ก็คิดว่ามันไม่ใช่ยาลดความอ้วนไม่น่าจะมีอะไร และบวกกับความรู้ว่าคาเฟอีนในกาแฟที่ทานเข้าไปมันช่วยเผาผลาญก็ยิ่งคิดว่า ”กาแฟลดอ้วน” น่าจะช่วยให้ร่างกาย ตุ้ยนุ้ยของเราลดลงได้โดยไม่ต้องออกแรง

fat-coffee1

ผมเลยบอกกับคนรู้จักว่าสนใจถ้าคนขายเค้ามาส่งขอลองสักกล่อง แต่ระหว่างนั้นเองผมก็เข้าไปหาข้อมูลตามในเน็ตหลายที่ไม่แนะนำเลย เพราะมันมีการโฆษณาเกินจริงดีๆไม่ดีติด อย. ปลอมครับ น่ากลัวมั้ยล่ะ แต่ก็มีบางยี่ห้อที่มี อย. จริงนะ เย้!!!!! ปลอดภัย 100% (ซะที่ไหนล่ะ????)  รู้รึเปล่าว่าตอนที่เค้าขอ อย. เค้าบอกว่าเป็นแค่กาแฟธรรมดาเพียงแต่ ลดน้ำตาลลดครีมลง เท่านั้นรึเปล่าก็ไม่รู้พอมาขายจริงดันโฆษณาเกินความเป็นจริงเรียกได้ว่าเข้าข่ายหลอกลวงก็มี ไม่ใช่ว่าไม่ดีทุกยี่ห้อนะครับ ที่ดีๆก็มี แต่ที่ไม่ดีก็ไม่น้อย อ่านเพิ่มเติม

10 วิธี ผิวหล่อ ผิวดี ขั้นเทพ

14Image (1)

“ผู้ชายทุกคนล้วนอยากดูดีมีเสน่ห์ด้วยกันทั้งนั้น” จึงไม่แปลกที่ผู้ชายสมัยนี้จะหันมาดูแลสุขภาพผิวกันมากขึ้น เพราะปัจจุบันสังคมเปลี่ยนไป สิ่งแวดล้อมเป็นพิษมากขึ้น การดูแลผิวให้มีสุขภาพดีจึงไม่ใช่เรื่องของผู้หญิงอีกต่อไป และการที่ผู้ชายจะหันมาดูแลใส่ใจในเรื่องความสวยความงามของผิวพรรณ ก็ไม่จำเป็นว่าต้องเป็นเกย์หรือเป็นพวกแอบจิตแต่อย่างใด เพราะถ้าเราปล่อยปละละเลยเรื่องการดูแลสุขภาพผิว เชื่อได้เลยว่าริ้วรอยแห่งวัยจะมาเยี่ยมเยียนคุณได้ง่ายและเร็วมากขึ้น 
       เพราะผิวของผู้ชายมีความแตกต่างและความละเอียดอ่อนต่างจากผู้หญิง มีฮอร์โมนในร่างกายและไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน เพื่อเพิ่มเสน่ห์และสร้างความประทับใจให้กับผู้คนทั่วไป จึงควรใส่ใจดูแลสุขภาพผิวพรรณ โดยเริ่มตั้งแต่การทำความเข้าใจถึงสภาพผิวที่แตกต่าง เรียนรู้การทำความสะอาดขั้นพื้นฐานด้วยการล้างหน้าให้ถูกวิธี และบำรุงปรนนิบัติผิวให้เหมาะกับช่วงวัย เพียงเท่านี้ก็ดูดีมีเสน่ห์ หล่อ เท่ สมใจ
       1. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิว
       หนุ่มๆ หลายคนที่ชอบใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด หรือครีมบำรุงผิวไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าหรือผิวกายของแฟนหรือภรรยา นั่นเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะความแตกต่างของฮอร์โมนส่งผลให้ผิวพรรณของผู้หญิงและผู้ชายมีความแตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความเรียบเนียน ความยืดหยุ่น กระชับตึง ฮอร์โมนของผู้ชายจะมีผลอย่างชัดเจนกับผิว ทำให้ผิวของผู้ชายดูแข็งแรงและหนากว่า เพราะฉะนั้นเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด หรือครีมบำรุงผิวที่มีคุณภาพไม่ดีพอ เนื้อครีมจึงไม่ซึมเข้าชั้นผิวหนังและทำให้คงความเหนียว เหนอะหนะ และก่อเกิดความมันบนใบหน้า ดังนั้นการดูแลผิวของผู้ชาย ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตเพื่อผิวผู้ชายโดยเฉพาะ และจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ถึงสภาพผิวของแต่ละคนเพื่อจะให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อ่านเพิ่มเติม

ทรงผมชายสุดเท่

ทรงผมชาย-2013_16

หลังจากที่เดอลาพาฟอร์เมนลงบทความแฟชั่นเสื้อผ้าชุดทำงานเท่ๆของผู้ชายอย่างเราไปแล้ว เราจึงขอลงทรงผมที่กำลังฮ็อทอยู่ตอนนี้นี้ คือทรงผมสั้น ด้านข้างเป็นอันเดอร์คัด นั่นเองครับ อ่านเพิ่มเติม